Предменструальный синдром (ПМС): что это, причины, симптомы и лечение

Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс физических, эмоциональных и психологических симптомов, которые появляются у женщин за несколько дней или неделю до начала менструации. ПМС является широко распространённым состоянием, которое затрудняет нормальное функционирование и повседневную деятельность женщин.

Причины ПМС

Точные причины развития ПМС до конца не изучены, но существует несколько факторов, которые могут способствовать его возникновению:

Гормональные изменения: Наиболее вероятной причиной является изменение уровня гормонов — эстрогенов и прогестерона, которые происходят в предменструальный период.
Нервная система: Нарушения в нейрохимической активности мозга, такие как дефицит серотонина, могут играть роль в развитии симптомов ПМС.
Генетическая предрасположенность: Женщины, чьи матери или сестры страдают от ПМС, имеют повышенный риск развития этого синдрома.
Стрессы и психологическое состояние: Хронический стресс, депрессия или тревожные расстройства могут усиливать симптомы ПМС.
Недостаток физических упражнений или неправильное питание: Отсутствие регулярной физической активности и диеты с низким содержанием витаминов и минералов может способствовать ухудшению состояния.

Симптомы ПМС

Симптомы ПМС могут варьироваться по интенсивности и типу, но обычно они делятся на физические и эмоциональные.

Физические симптомы:

Болезненность и отёчность груди.
Головная боль или мигрень.
Тянущие боли в животе или в области поясницы.
Отёки и увеличение массы тела из-за задержки жидкости.
Усталость, сонливость.
Проблемы с пищеварением: запоры или, наоборот, диарея.
Акне (прыщи).
Изменения аппетита: увеличение желания есть сладкое или солёное.

Эмоциональные и психологические симптомы:

Раздражительность, перепады настроения.
Тревожность, беспокойство.
Депрессия или чувство подавленности.
Снижение концентрации и трудности с принятием решений.
Эмоциональная нестабильность — плаксивость, агрессия или апатия.

Симптомы ПМС могут длиться от 5 до 14 дней и исчезают с началом менструации. Однако у некоторых женщин они могут быть достаточно выраженными, чтобы мешать нормальной жизни.

ПМС у девушек

У девушек предменструальный синдром может проявляться особенно ярко в период начала менструаций и первые несколько лет после установления цикла. ПМС у молодых женщин чаще всего бывает менее выраженным, но может проявляться более остро из-за гормональных изменений и стресса, связанного с подростковым возрастом.

Молодые женщины могут испытывать как физические, так и психологические симптомы ПМС. Однако у них часто встречаются менее выраженные боли и раздражительность, в отличие от более старших женщин, у которых симптомы могут быть связаны с более выраженными гормональными колебаниями.

Диагностика ПМС

Диагностика ПМС в первую очередь основывается на наблюдениях симптомов, которые женщина испытывает перед началом менструации. Обычно врач:

Собирает историю болезни.
Проводит физический осмотр.
Использует специальные шкалы для оценки интенсивности симптомов (например, шкала оценивания степени ПМС).
При необходимости могут быть назначены анализы крови для проверки уровня гормонов и исключения других заболеваний (например, заболеваний щитовидной железы).

Лечение ПМС

Лечение ПМС зависит от симптомов и их интенсивности. Обычно оно направлено на облегчение симптомов и улучшение качества жизни женщины.

Медикаментозное лечение:

Обезболивающие препараты: парацетамол, ибупрофен для снятия болей.
Гормональные препараты: оральные контрацептивы, которые могут нормализовать уровень гормонов и уменьшить симптомы.
Антидепрессанты или препараты для улучшения настроения: могут быть назначены при выраженной депрессии или тревожности.
Диуретики: помогают при отёках.
Противовоспалительные средства для снятия воспалений и уменьшения болей.

Немедикаментозные методы:

Коррекция питания: увеличение потребления витаминов группы B, кальция и магния, уменьшение потребления соли и сахара.
Регулярные физические упражнения: йога, плавание или просто прогулки на свежем воздухе могут помочь уменьшить симптомы.
Стресс-менеджмент: медитация, глубокое дыхание и расслабляющие практики могут помочь уменьшить психоэмоциональное напряжение.
Тёплые ванны и использование грелки для снятия болей в животе.
Массаж и физиотерапия: для облегчения болей и снятия напряжения в организме.

Изменение образа жизни:

Снижение стресса: рекомендуется избегать сильных эмоциональных нагрузок в предменструальный период.
Соблюдение режима сна: полноценный сон и отдых играют ключевую роль в профилактике симптомов ПМС.

Прогноз и профилактика

ПМС, как правило, не представляет угрозы для здоровья, и симптомы часто проходят с началом менструации. У большинства женщин симптомы ПМС исчезают с возрастом, особенно после 30 лет или после рождения детей.

Для профилактики ПМС важно поддерживать здоровый образ жизни, следить за психоэмоциональным состоянием и проконсультироваться с врачом при сильных или продолжительных симптомах.В нашей клинике «Женская Линия» высококвалифицированные врачи с использованием оборудования экспертного класса готовы оказать все виды консервативного и оперативного лечения в гинекологии (Ставропольский край, г. Пятигорск, ул. Нежнова 52к1).